秋季气候由热转寒，是阳气渐收,阴气渐长，由阳盛转为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，但也表现出一派肃杀萧条的景象。所以肝病患者在秋季的精神调摄上，要注意乐观，避免精神抑郁，同时也要保持神志安宁，收敛神气。在作息安排上，早上不宜起得过早，晚上也要适时早睡。 环境养生保健 适宜的居住环境，可以促进肝病患者健康长寿，只有与外在环境保持和谐的关系，才能达到养生保健的目的。这个适宜的环境，不仅应满足肝病患者的基本物质生活需求，还要适应肝病患者特殊的心理需求，甚至要与不同民族、风俗相协调。 理想的环境应保证以下几点： 洁净而充足的水源，新鲜的空气，充沛的阳光，良好的植被以及幽静秀丽的景观等。 饮食养生保健 饮食养生的目的在于通过合理而适度的补充营养，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇。 肝病患者饮食宜清淡，主要以素食为主，尽量以五谷杂粮为主食，辅食以豆类、蔬菜、瓜果、植物油之类，尽量少食酒肉肥甘之品。 精神养生保健 目前对于肝病患者最主要的精神养生方法是清心静神和怡养情志。 清心静神，即保持心神清静，合理的用神；而清静是需要肝病患者保持淡泊宁静的状态，是思想的清静才能达到的状态。少私，是指减少私心杂念；寡欲，是指降低对名利和物欲的嗜欲。 中医学认为，妄思嗜欲出于心，嗜欲不止则会扰动精气，更无助于健康。如果能减少私心和欲望，从实际情况出发，节制对私欲和对名利的奢望，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地坦然，心情舒畅，从而促进身心健康。 肝病患者应一目净耳，养心敛思，排除杂念，驱逐烦恼，心神内守；要维持心神内守，应注意避免外界事物对心神的不良刺激。 眼耳是心神接受外界刺激的主要器官，中医认为眼、耳的功能受心神的主宰和调节，故肝病患者应耳目清净，不让琐碎之事萦绕于心，自然会使心情舒畅放松。 肢体养生保健 -足浴-洗足可以促进血液循环,使足部血脉通畅，在足浴时，要注意用手不断地按摩足部，每次大约20分钟，根据患者个人的情况,也可以遵医嘱用中药煎汤足浴。-手臂按摩-双手合掌互相摩擦至热，一手五指掌面放在另一手五指背面，从指端至手腕来回摩擦，以局部有热感为度，双手交替做。然后用手掌沿上肢内侧，从腕部向腋窝摩擦，再从肩部沿上肢外侧向下摩擦至腕部，一上一下为一次，可做24 次。本法可促进肝病患者肌肤血液循环，使肌肉强健。 健康，既是普通肝病患者的心愿，也是所有医者的心愿，只有靠患者持之以恒的进行调摄，才能达到延年益寿的目的。