正值暑假，家长们都在群里讨论孩子最近的假期情况。 不少家长表示，刚开始几天是“母慈子孝”，现在三天一小吵，五天一大吵，闹得是“鸡飞狗跳”。 我发现，很多家长内心都住着一个想象中的孩子， 这个孩子：早睡早起、暑假认真完成作业、不玩手机，不玩游戏、空闲时间只看书学习、会做家务、体谅父母…… 现实中自己的孩子放假回家后是这样的：晚上不睡、早上不起，抱着手机一直玩、也不知道帮家里干点力所能及的家务，脸不洗、牙不刷，作业不做，更不看书…… 家长把自己内心预想的孩子的样子，当成了现实中孩子应该做到的样子。 当孩子没有做到他们预想的情况后， 开始着急、上火！情绪来了！矛盾开始爆发！ 家长委屈：我怎么不说别人家的孩子，我这么做是在督促他成长，都是为了他好！ 孩子也委屈：上学够累了，放假不就是休息的吗？还被各种啰嗦各种唠叨！ 暑假提供了一个家长和孩子促进沟通的机会，家长更是要学会利用好这段时间，重建亲子关系。 亲子冲突频发时，真正的“灭火”高手该怎样做？ 1.不要“鸡飞狗跳”的暑假，先做到认可孩子 认可孩子是一项难以掌握的家庭教育技能。 很多家长觉得认可就是夸孩子，花式彩虹屁，但是孩子小的时候，你的夸奖赞美可能很有用，但是对于青春期的孩子，赞美已经不起作用，甚至可能会引起孩子的反感。 而且，面对一个白天睡觉，晚上通宵打游戏的孩子，面对一个对长辈出言不逊的孩子你怎么夸得出口？ 认可不等于盲目夸奖，这里的认可，指的是无条件接纳孩子的情绪，认可他需求的合理性。 比如，孩子日夜颠倒打游戏，是因为他想要在暑假里休息一下，他对长辈出言不逊是因为他和这位长辈有些不愉快的相处经验。 认可的操作原则有3个： 一是单纯的肯定和认可，不隐含着期待和要求。 二是肯定孩子的价值而不仅仅是肯定做这件事情本身，这样的肯定会让孩子体会到“我对别人是有帮助的，我是有价值的”。 三是用将心比心的方式去共情。 如果把我自己放在孩子那个位置上，你一直不放松地学习，会不会很累会不会对妈妈很失望？ 当你去用共情的方式去把这样的情绪表达出来，并用语言表达出来的时候，其实你也是在帮助你的孩子，帮助他去识别和理解自己的情绪。 2.给大脑一个喘息的时间 暑假正好是大脑喘息的时间，就像农田的休耕，农田必须轮休才能长出好的稻米。 假期是用来休息的，这是大脑和身体要求的。 从大脑的生理上来说，长期记忆需要神经回路的“固化”，而固化需要时间。 因此，学习想要事半功倍，就要留出来一点时间去休息。 国家也提出“双减”政策，鼓励家长把假期还给孩子。 不能上补习班了，家长在暑假如何才能舒缓自己的焦虑呢？ 有的家长会选择让孩子报名一些绘画、跳舞之类的兴趣班。 孩子学兴趣总不会不同意吧？ 一位小来访者吐槽： 本来我很喜欢篮球，但是我爸总以耽误学习为由，让我少去。 后来中考中加上了体育篮球这一项，我爸开始催我打篮球，还会一边监督一边评价： “这个姿势不对，那个动作不好。” 打篮球时我的兴趣，被他这么一弄，感觉就成了负担。 那点喜欢，早就在不停地批评中消失殆尽了。 默薇老师建议家长不要把所有事情都和学习绑在一起。 兴趣原本是学生学习中的一点调剂品，父母一旦把兴趣也设置成了要做完、要做好的任务，就失去了调节压力的作用，成为了一种新的负担。 3.暑期的主角永远是孩子，父母只是配角 学习了一段时间心理的课程后，家长都明确了“放手”的概念，开始调整自己的角色，尝试着和孩子“分清界限”。 假期安排无论是出行还是学习，可以和孩子一起做计划，让孩子做自己的主人。 比如一起列个心愿清单，把想在暑假里做的事情一一写出来。 万一列出来的全是想玩的清单怎么办？不用担心，还有下面这种分好栏的清单，按照几个类别来引导孩子们做计划。 假期毕竟有限，暑期计划没必要制定得太多太满，否则执行起来不易见成效，没有成就感，要留有变通的余地。 亲子冲突的起因、类型，有一万种，解决方法也有一万种，但背后无外乎“爱与自由”四个字。 在给予孩子充分的爱的同时，更给予TA“明智的放任”。