导语：大多数女性在达到40岁后需要面对更年期的发生，许多人会回避这个话题，事实上，这决定女性的健康。 随着现代社会的逐步快速发展，人类也感到越来越空虚，各种疾病，包括一些严重的疾病，都会给人们的身体和心理带来极大的危害，女性更年期对女性来说更是不可或缺的，我们必须克服障碍，甚至许多女性也会患更年期综合征。 为什么女性会有月经？ 女孩独特的内分泌腺是卵巢，内分泌器官是子宫，子宫是子宫内膜，卵巢分泌雌激素和孕酮，雌激素和孕酮有周期性变化。 当激素水平逐渐升高时，子宫内膜逐渐增生和增厚，丘脑-垂体-卵巢分泌的激素抑制卵巢分泌的激素，当雌激素和孕激素迅速下降时，子宫内膜通常无法保持，并发生剥离，此时，子宫内膜下的螺旋小动脉会出血，也会出现月经，月经是卵巢功能正常的表现，是女性正常的标志，也是第二性征的重要标志。 更年期前有什么症状 1、骨质疏松症 事实上，对于一些女性朋友来说，当更年期开始时，体内雌激素分泌的减少也会促进钙的流失，这会影响骨骼健康，并伴有骨质疏松和关节疼痛。 2、潮红盗汗 此时，女性通常会出现从胸部向颈部和面部传播的一波涌热浪，弥漫或片状发红，并伴有出汗，通常同时出现潮红和潮热。 由于个体差异，癫痫发作的频率、严重程度和持续时间不同，它们大多发生在清晨、黄昏或夜晚，当它们情绪化时，绝经前和绝经早期症状更为严重，绝经后症状会慢慢消失。 3、月经紊乱 基本上，排卵期缩短或延长，因为排卵期基本消失了，无排卵月经有时需要很长时间才能排卵。 可表现为月经周期缩短，月经量稀少，或月经周期不规则，月经周期延长，经期延长，月经量增加，甚至大出血或无止境出血，然后逐渐更年期，突然停止月经是比较罕见的。 4、情绪易怒 一般来说，绝经前妇女的雌激素分泌会突然下降，受雌激素水平的影响，女性朋友的情绪波动较大，可能会因为一点小事而生气。 5、心悸失眠 当更年期到来时，女性体内的内分泌会失去平衡，这也会影响神经系统，这时，就会出现心肌梗塞和失眠，症状是不可避免的，但可以缓解，通过生活调整，心肌盲的症状也可以缓解，例如，睡前喝一杯热牛奶或用温水浸泡脚可以缓解失眠症状。 6、乳房变化 绝经后，由于缺乏雌激素，乳房逐渐萎缩和退化，乳房体积变小、柔软下垂，皮肤皱褶增加，甚至有乳房病变的肿块也会缩小，减轻疼痛。 7、皮肤变化 由于更年期，皮肤可能会变得更薄、更干燥，逐渐失去光泽，眼角的细纹会逐渐加深，随着新陈代谢的减缓，身体也可能变得肥胖。 女性最佳“绝经期”或公布，越接近这个年龄或会越健康 大多数女性认为50岁是更年期的最佳年龄，根据世界卫生组织对各国妇女体质的综合判断，得出最终结论。 中国女性的最佳结晶年龄应在45岁至55岁之间，毕竟，每个人的体质都是不同的，月经初潮的年龄也有差异，专家建议，女性的平均最佳更年期年龄为49.5岁，离这个年龄越近，越健康。 如果你的更年期年龄接近这个标准，这意味着你的身体状况良好，你的子宫和卵巢相对健康，未来患妇科疾病的可能性相对较小。 当然，许多女性容易过早绝经，这主要是由卵巢早衰引起的，造成这种症状的原因有很多，如熬夜压力太大、情绪不稳定、饮食不当等，希望您能从根本上调整并咨询专业医生。 当然，有些女性更年期较晚，有些女性为了推迟更年期而盲目服用雌激素，但这种做法不利于健康，甚至会增加患癌症的风险，女性在55岁后没有正常月经，这意味着绝经晚期，体内激素水平长期偏高，会对乳腺、子宫和卵巢产生强烈刺激，甚至致癌，后果超出你的想象。 女性的更年期从早到晚不等，只要他们保持在正常范围内，他们是正常的和相对健康的，如果他们只是盲目地推迟更年期，他们最终将付出健康代价，后果将大于损失。 绝经对身体有什么好处？ 在大多数女性心中，绝经似乎是一件非常不可接受的事情，它似乎只会带来缺点，没有好处，事实上，这是对绝经的一个重大误解，女性更年期后也会给身体带来一系列好处。 1、生活更方便 我相信每个女人都非常讨厌月经，当月经来潮时，她不仅要时刻警惕侧漏的问题，而且要变得极其不方便，无论她去哪里，她都需要携带卫生巾，此外，月经来潮时有很多禁忌，如不感冒、不游泳、不洗澡等，绝经后，这些问题消失了，生活变得更加方便。 2、乳房肿胀疼痛消失 在月经来潮之前，由于体内雌激素的波动，一些女性会出现乳房肿胀和疼痛，绝经后，体内雌激素不会再次波动，在稳定状态下，乳房肿胀和疼痛将消失，妇科疾病的发生将减少，如果绝经后仍有乳房肿胀和疼痛，你应该去医院检查是否有乳房疾病。 3、子宫肌瘤缓慢萎缩 在日常生活中，子宫肌瘤在大多数女性中很常见，子宫肌瘤主要由高水平的雌激素引起，虽然大多数子宫肌瘤是良性的，但也有少数可能变为恶性，叔叔注意到它可能会发展成癌症，现在，绝经后雌激素水平慢慢下降，子宫肌瘤也会慢慢缩小，降低子宫癌的发病率。 更年期后，女性应该如何保持身体健康？ 1、保持乐观的心态 健康的一半是心理，心理的一半是疾病，对女性来说，保持乐观和积极的态度是非常重要的，培养兴趣和爱好，转移注意力，保持愉快的心情，在事情发生时既不傲慢也不冲动，也可以有效避免身体不适。 2、注意适当锻炼 女性更年期后一定要注意适当的锻炼，以帮助提高自己的代谢能力，促进体内有毒废物的排放，这对燃烧脂肪和减肥有很好的效果，它还可以帮助排出体内毒素，减轻身体负担，具有很强的保健作用，有助于增强免疫功能，让你顺利度过更年期。 3、保证充足的睡眠 在此期间，女性的睡眠将受到很大影响，睡眠对每个人都至关重要，在这个特殊时期，女性应该更加注意睡眠，只有正确调节身体，提高睡眠质量，女性的身体才能保持健康，抵抗力也不会受到影响，如果她持续失眠一段时间，她的症状会逐渐减轻。 4、补气养血 绝经后妇女的日常饮食受到影响，食欲不佳，贫血风险增加，研究发现，老年女性必须密切关注身体的变化，及时发现贫血的症状，进行饮食调理，并增加铁、维生素B12、赖氨酸等营养素的摄入。