进入更年期的女性应该改变多年来的皮肤保养习惯，随着肤质的改变做些调整。更年期女性如何保养皮肤?保养之道就是，首重“防晒”，防晒的工作天天都要做，不能偷懒。下面小编就来详细讲述如何更年期保养皮肤。 防晒乳液必须选择防晒系数(SPF) 15以上的产品，能同时阻挡长波和中波紫外线。避免在上午10时至下午3时间日晒，出门前15分钟即涂抹好防晒乳液;在太阳下记得撑伞、戴宽边帽、戴太阳眼镜;长时间的暴晒，如户外工作活动或游泳、出汗者;更要每2个小时涂抹1次。避免日积月累的日光照射是延缓老化最有效的方法。 温和的清洁和使用保湿性强的保养品是使皮肤柔软滑顺最简单的方法。避免用过热的水洗脸或洗澡，选用温和的洁面乳，勿用力搓揉皮肤。近年来因生化技术的进步，添加果酸、水杨酸、维生素C、维生素E和各种植物萃取物的保养品一一问世，面对这些宣称能延缓肌肤衰老的保养品，到底要如何选择呢?价格高的产品也不一定就肯定有效。因为任何成分都有可能发生刺激或敏感性问题，应选择适合自己的产品。 更年期女性如何保养皮肤?健康美丽的肌肤，一定是依附在健康的身心之上的。 在日常生活中，均衡地摄取各种营养素特别是含有天然植物雌激素的：思妍大豆异黄酮，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。 另外还要减少食用动物性脂肪，多吃蔬菜水果及补充适量维生素， 更年期的女性在没有事的时候可以对皮肤多做一些按摩，这个可以在每天晚上对面部进行清洁之后，可以用热毛巾敷一下面部，然后再做按摩这样的护肤效果是非常好的。我们都知道，按摩可以有效的解决，皱纹增多等一些皮肤问题。按摩可以紧致皮肤，增强皮肤的弹性。 因为随着年龄的增加，在跟年期了妇女应该选择一些适量的运动，比方说慢跑，瑜伽，健康操等。适量的运动可以促进血液的循环，增强新陈代谢，还可以预防骨质疏松的发生。 更年期是每一个女性都必须会经历的一个时期，在这个时期内，女性要保持一个乐观，健康的心情来面对更年期的生活，这样可以使自己过的更愉快，在这期间好好地保养皮肤，也可以让自己的皮肤状态不会太差。另外，在这期间家人也要多给更年期妇女一些关爱。