你身边有焦虑的妈妈吗？ 朋友苏锦作为90后，曾是一家中型私企的HR，生娃前的她光鲜亮丽，事业一帆风顺，很受领导和同事喜欢，无奈家里人催生，想着自己也马上30岁了，她妥协了。最近她产假结束回到了公司，趁着午休把我拉到了茶水间聊天。 满面愁容、眉头紧锁的她，让我感到非常惊讶，很难想象曾经雷厉风行的职场丽人变成了如今的模样，她坐定在椅子上，连连叹气，说自己真的很矛盾。 在家做全职妈妈整天都是郁郁寡欢，找不到充实感，很想回到职场找回自我，却又担心不能时刻陪伴在孩子身边，导致孩子的童年缺乏安全感...... 经历过带娃的你是否也曾因为这些事而焦虑不已，时至今日，又是否找到了让自己快乐让孩子自由的方法？ 父母给予孩子最好的爱一定要以良好的自我和自由的家庭为基础，只有这样，才能让我们放下焦虑，成为更好的父母，也让孩子更加自由。 1.面对焦虑，最好的解药是真实。 放下焦虑的第一步，就是学会面对现实，接受自己的不完美。 当我们还是孩子的时候，总会焦虑自己不是别人家孩子；而当我们成为父母后，又开始焦虑不能成为别人家父母。看似是当下80后、90后的标签，其实是社会一直以来都存在的一种正常现象。 妈妈曾不止一次的讲过她把我带大的经历，当真是一刻都不敢放松。在我十个月大的时候，一次晚饭过后，全家其乐融融的吃着花生、看着电视，谁也没有注意到，我把桌上一个包裹着花生的小红皮放进了嘴里，那时候太小了，一下子就卡在了喉咙上，脸憋得发紫，哭声也越来越弱，爸爸以最快的速度开车到了北京儿童医院，路上虽有随行医生照顾，到了医院也快奄奄一息了，经过医生手术将附着在喉咙上的花生皮取了出来才转危为安。 每每提起，妈妈都自责不已，总是想着，如果当时一直盯着我，是不是就不会发生这样不好的事。 经历了这场惊心动魄，妈妈抑郁焦虑了很长一段时间，她开始怀疑自己不能把我照顾好，后来和很多人聊起养孩子的经历才得知，每个妈妈或多或少都曾有过这样的担心和焦虑。其实没有必要因此过度自责甚至怀疑自己，因为妈妈也是普通人，不是超人。我们要学会接受最真实的自己是不完美的，第一次做父母，一定要给自己足够的时间成长，缓解焦虑，释放压力。 2.放下标签，做自己。 放下焦虑的第二步，就是要勇于揭下那些不属于我们的标签，保持好心态，成为自己想成为的人。 电视剧《我是真的爱你》中陈娇蕊，作为一个职场女强人，事业上升期的她迫于家里催生，还是选择了生下女儿。但产后家里没有请保姆帮忙照顾孩子，更没有丈夫和婆婆的体谅，还被婆婆贴上“自己带娃、母乳喂养天经地义”“为了孩子，母亲该牺牲自己”等标签，甚至当着娇蕊的竞争对手，也不给其留一分体面，这导致她陷入了无尽的焦虑和抑郁中。 终究，娇蕊那渴望在职场叱咤风云、找回自我的心再无法抑制，选择了离婚。回归职场的她，变得越来越自信，做项目、带团队、升副总一样没落下，自己和女儿一起生活，母亲也会时常来帮忙，生活的井然有序，重要的是娇蕊比以前更快乐了，传达给孩子的感情自然也会变得积极乐观。 现实生活中，大多数妈妈都有过类似娇蕊的经历，渴望做自己却总是无故被贴上各种标签，身心被束缚，致使陷入无尽的迷茫和焦虑中。其实我们该像娇蕊一样，放下标签和别人对我们的成见，勇敢的做自己。只有这样，妈妈才能在好的情绪和价值观的指引下，带给孩子更好的家庭氛围和教育方式；只有这样，孩子才能从小树立正确的三观，健康快乐成长。 3.亲密爱人，站我身边。 放下焦虑的第三步，就是需要爱人时刻无条件地陪在对方身边，给予其身心最大的理解与支持。 “找回消失的爱人，终结丧偶式育儿”，作者所推崇的育儿方式是指：妈妈在日常中一定要学会向爸爸发出更多邀请，让爸爸一起参与整个带娃过程，也许开始他做的并不擅长，但妈妈可以选择耐心的教爸爸，比如换尿布呀、冲奶粉呀等，都可以提升爸爸的参与感和成就感，同时也可以让作为妈妈的我们更轻松一点，让孩子多感受来自父亲的爱。 我公司的部门总监曾分享过她的带娃经历，因为她职业的特殊性，没办法全身心带娃，所以在月子期间，很多宝宝的需求她都会喊来宝爸一起帮忙，比如，孩子哭闹她会抱着孩子哄，然后让宝爸去厨房冲奶粉，这样就避免了一个人的手忙脚乱，后来宝爸带娃也越来越熟练，两个人一起共同参与孩子成长。 很多时候，爸爸并非不愿参与带娃，只是总在无意间被妈妈吐槽，吐槽多了他在带娃上也就失去了信心。所以呀，我们要多邀请爸爸来帮忙带娃，让爸爸时刻站在自己和孩子身边，这样不仅可以缓解妈妈的焦虑，还能给予孩子更多父亲才能带来的安全感。 现实中的宝爸宝妈焦虑都是正常的，关键是保持好的心态、采用正确方法和态度去面对。我们作为父母，都希望孩子可以在自由轻松的环境下快乐成长，但请不要忘记，我们首先先要成为不焦虑的、充满自信的父母，才能创造良好的家庭氛围，让孩子更加自由。