对于孩子来说，个子矮是一件很尴尬的事情，对于家长来说，他们也想帮助孩子，让孩子有着同龄孩子一样的个头，但是却没有办法，也不知道是什么原因导致的孩子个子矮，久而久之，当孩子长大了，骨骼发育完全，想要在增高就晚了。 孩子在生长发育阶段，做家长的一定要注意，如果比同龄孩子发育慢，身高比较低，家长需要提高警惕，不要认为孩子长大身高就会上去，如果在生长发育阶段不注意，可能会对以后造成影响。 饮食均衡 孩子年龄较小，骨骼发育不完全，饮食方面一定要注意，做到饮食均衡，多吃水果蔬菜，补充身体所需要的钙铁锌硒，补充蛋白质和维生素。如果孩子有挑食习惯，可以给孩子换着花样做，或者是买一些能够吸引孩子吃饭的餐具，但是一定要保证材质安全。多吃一些豆类和乳制类的食物，比如新鲜的鱼，虾类还有豆腐，豆浆之类的产品，孩子吸收快，营养跟的上，生长发育也会提升上去。 多加锻炼 日常当中经常运动的孩子会比不经常运动的孩骨骼发育快很多，运动锻炼能够促进孩子的骨骼发育，锻炼肺活量，身心发展都可以得到快速的提升。运动的时候神经系统和肌肉也是在不断发展的，运动能够增强全身机能的协调能力，给大脑提升供氧能力，促进大脑发育，孩子更聪明。男孩子可以选择一些篮球，足球之类的运动，女生可以选择跳绳，游泳都是很不错的运动。 家长误区 有些孩子不爱吃饭，挑食严重，家长过于宠溺，就会选择让孩子吃零食或者一些垃圾食品。零食和垃圾食品里面高油，高热量，里面所含的脂肪也比较多，没有什么营养，如果让孩子尝试吃一些垃圾食品，会导致孩子长不高影响发育，身体发胖，补充不了自身所需要的营养，还会造成贫血，降低孩子善新陈代谢，营养不良等情况。有些孩子长不高，家长过于焦急，会给孩子大量补充钙质，不管是饮食还是营养品，给孩子摄入过多的营养，会给孩子造成身体负担，营养也补充不了，还会弄垮孩子的身体。家长一定要引以为戒。 西安莲湖兴成医院生长发育科专家温馨提示：孩子生长发育迟缓是一件很不正常的现象，与孩子的饮食习惯，作息时间，运动量都有着很大的关系，当孩子这些都正常时，个子还是长不高，那就是被疾病所困扰了，要及时治疗。