爱美是女性的天性。不管你是还在上学的小女孩，还是已经步入社会的成熟女性，年龄不会让你忘记爱美，只会让你对“美”这个词的理解，更加深刻。 然而岁月并不会因为女性爱美，而对女性有任何偏袒。不管男女，到了一定年纪，皱纹都会爬上你的眉梢。同龄男女相比，女性可能要衰老的更快一点。 不过同龄女性相比，有些人老得快，有些人却老得慢。衰老的快慢，与个人平时的一些习惯，有密切的联系。那么老得慢的女性，都有哪些共同特征呢？ “老得慢”的女性，一般都有哪些表现？若你也有，真替你高兴 1、睡眠质量高 根据研究，睡眠质量差的人会出现皮肤老化的迹象，皱纹的出现和皮肤弹性的下降就证明了这一点。压力、焦虑和睡眠不好会让人们的脸老化得更快。 所以如果人们的睡眠质量比较高，衰老的速度就会很慢，身体素质也会比较好，不容易生病。 2、健康饮食，少吃甜品 许多女性爱吃甜食，特别是生气的时候，喜欢把甜食当作是不良情绪的“发泄口”。但建议各位想要智慧与美貌并存的女性，甜食或许是你延缓衰老路上的最大“绊脚石”。 过多的糖分进入体内，变成脂肪，变成胆固醇，让你体重增加，变得肥胖，皮肤提前松弛，胶原蛋白流失严重等等 所以女性朋友们，为了健康，为了容颜，切记少吃甜食，能不吃就不吃，健康饮食 3、情绪稳定、少生气 我知道生活中有许多脾气暴躁的女性，这与自身的成长环境，个人性格还有经历等多个方面均有一定联系。 但是常被负面情绪左右，是会增加你的患病概率的，更别说延缓衰老了，只会加速衰老。因此大家平时一定要少生气。 4、经常运动 老得慢的女性，哪怕一天再忙，也会尽量抽出时间，进行运动。虽然现在生活节奏快，但时间挤一挤总是有的，哪怕只运动15分钟，也比经常不运动的好。 坚持下去，也可以加快自身代谢排毒的能力，促进全身血液循环，远离肥胖，降低患病几率，让你身体各项机能处于比较年轻的状态。 除了室外运动，轻松便捷的室内瑜伽也是不错的选择，在家也能随时运动。运动能够保障身体健康，还能改善身形，避免驼背、塌腰等问题，整个人看起来更有气质，气质提升了看起来就一点都不会显老。 话不多说，一起跟随小编学习一下普拉提的入门动作吧。 1、卷腹运动 想要瘦腿的朋友可以尝试这项运动哦，我们需要将双脚固定在拉力器上，然后利用拉力将双腿进行拉伸，每天坚持3组，每组20个，能够帮助我们拥有小细腿。 2、腿部拉伸 如果你觉得自己不会做这项运动，可以根据图中的姿势进行模仿。首先需要以臀部为支点，慢慢的将上半身和腿部同时抬起，每天坚持做4组，每组20个，快速甩掉体内多余的脂肪。 3、站姿拉伸运动 做这项运动的时候大家需要准备好拉力器，然后双脚踩住脚踏部分，利用手臂进行拉伸，每天坚持做4组，每组20个，能够帮助赶走手臂上的拜拜肉。 坚持一段时间，你就会发现有意想不到的收获 在脚蹬拉力器的辅助下，这两个动作有利于我们腹部、腿部、手部的塑形。另外这款拉力器采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化，值得大家信赖！ 你平时只要少点一份外卖，少喝两杯奶茶，即可获得这一款拉力器，还在犹豫什么？赶紧点击下方的链接进行购买吧，配合瑜伽垫购买更加划算。