常言道，“每隔十年便是坎”，不仅暗示人的处事方式、心理状态会发生变化，就连身体状况也会有所改变。而女性朋友进入50岁之后，可能会明显感觉到气血日益亏损、体力一天天下降，仿佛已经踏上了衰老的单行列车。 可实际上，50岁不过才到达人生的一半，丰富多彩的后半生才刚刚开始，如果在这时，就认定自己已经，那无疑是人生的一种损失。因此，把控好50岁这个大关，做些有益于身心的事情，或能让您焕发第二春。那么，具体应该怎么做呢？女性朋友进入50岁，若想越活越年轻，生活中一定要做好这3件事。 1.少操心，多舒心 对于50岁左右的女性来说，其后代通常也已经到了25岁左右，正处于成家立业的关键时期。做父母的，平时难免会为儿女之事操心，要么担忧孩子是否能够找到称心的工作，要么在意孩子是否能够寻到合适的另一半。不过，俗话是儿孙自有儿孙福，无需老一辈来话短长，只要孩子在正路上坚持前行，那么父母其实也没什么好操心的。 相反的，进入50岁后，应该把时间和精力更多地放在自己身上，平日里保持心情愉悦轻松，减少动怒和烦闷，这对改善自身激素水平、保持身体健康和精神活跃有着重要作用。 2.坚持运动，切莫懈怠 人体好似机器，即便是到了中年阶段，也依旧需要不断地打磨才能够保持它的稳定运行。而进入50岁后的女性朋友，在运动锻炼的选择上，更要注重对心肺功能的保护，比如一些强度较低的有氧运动和能够维持匀称仪态的健身项目，都是不错的选择。 平时不妨邀请一些老友，闲暇之余慢跑几圈或是打打太极，做点瑜伽、普拉提，既能够保持机体活性，还有助于消化代谢，好处多多。 3.把控饮食调理 饮食健康自然也是保持身体健康的重要一环。由于体质衰老，50岁后的女性很容易出现激素紊乱状况，而雌激素、孕激素等特殊物质的分泌不足，就可能会诱发一系列妇科疾病。因此，这类群体在饮食方面也应该格外注重一些。除了要保证充足的蛋白质、维生素还有微量元素的摄取外，这一阶段的女性朋友还可以多吃点黄豆制品，这对体内雌激素的双向调控有着独到的效果。同时，中年女性还要注意钙质和铁质的补充，它们能够保障身体骨骼强健和气血旺盛，对维持身体运动能力以及呵护心脑血管健康都有帮助，日常记得合理搭配。 总之，50岁虽然是个坎，但好好迈过去或就能迎来一副崭新的人生绘卷，年过半百对女性而言并非转折点，而是新的起点，如何活得更健康、更充实，或许需要更严密的安排，不妨先从上述3事做起吧。