如今女性对身体的要求较高，部分偏胖的女性都会为了身材而感觉到焦虑，因为这样的身材不仅仅很丑，而且很显老，因此，很多人走上减肥的道路一去不复返。 受到生活习惯以及生活环境的影响，女性的身材存在差异，很多女性怎么吃都不会胖，而有些女性怎样减肥都瘦不下来。 女性过了45岁以后，身体各方面机能降低，包括身材走样的几率也会变大，这个时候大家会提出疑问，45岁到底胖点好？还是瘦点好？体重控制在什么范围最为合适呢？我们来看一下。 为什么中年女性更容易发胖？ 第一：代谢水平异常 随着年龄的增长，女性体内雌性激素分泌量逐渐减少，激素是维持女性身材的重要营养物质，由于绝经期的到来，女性自身代谢水平异常，新陈代谢能力降低，无法燃烧脂肪，消耗脂肪，会使大量脂肪堆积，增加身体肥胖率。 第二：激素减少 女性在进入中年之后，卵巢的功能逐渐下降，人的卵巢具有分泌激素的作用，当卵巢功能下降之后，所分泌的激素就会减少，进而造成激素水平失衡，身体受到激素的影响，很容易出现代谢异常问题，会导致身体堆积大量的脂肪。 第三：运动因素 更年期可能还会出现关节痛、心慌等症状，人便会不爱运动，吃饱饭就坐下或躺下的人，比吃饱饭去散步的人会胖的多。 另一方面，由于要照顾家庭，女性的运动时间相对比较少，导致摄入量大，消耗量少，从而引起更年期肥胖。 第四：经常失眠 进入中年之后，很多女性会出现失眠的情况，而且随着年纪的增大，失眠的情况越来越严重。 尤其进入绝经期和更年期的时候，经常整夜整夜地失眠，长期如此，睡眠时间经常不足，会导致内分泌失调，影响瘦素分泌，导致身体内脂肪燃烧的速度减慢。 时间长了，身上的赘肉会越来越多，体重一天比一天重，甚至达到了肥胖的情况，不及时减肥将会诱发三高疾病。 女性年过45后，胖点好还是瘦点好？医生：在这个范围更健康 女性体脂标准大约在25%~28%，30岁以下的女性体脂标准在25%以下，超过30岁的女性体脂在30%，体脂标准过高，会使脂肪摄入较多，血脂升高对身体的危害性极大。 女性身高在1米6左右，标准体重大概在58千克到65千克，上下允许10%的波动，只要相差不是很大，说明体重较为标准，身体较为健康，如果体脂率过低或过少都不属于一件好的事情。 女性过了45岁，体重会有明显的上涨，只要上涨的幅度不是很大，不会给身体带来很大的影响。 身体太瘦或者是太胖，应当如何改善？ 第一：一天八杯水 水在人体的需求量极高，很多人往往因为工作太忙，会把喝水给忘了，或者是喝水的量比较少，一天八杯水是足够的，而足够的饮水量，可以保证我们我们的代谢功能运行正常，润通肠胃，对控制体重有着一定的作用。 第二：摄取足够的蛋白质 身体补充足够的蛋白质，可以促进肌肉的生长和修复，当身体想要进行力量锻炼时肌肉纤维容易受损，而补充足够的蛋白质可以修复这种损伤。