大部分女性步入40岁之后，身材开始走样，脸上出现黄褐斑，眼角纹法令纹等等，脸上不再是胶原蛋白，大部分都是垂下的脂肪和赘肉。 我们无法阻挡衰老的脚步，可是我们可以达到延缓衰老的目的，日常生活中一定要养好自己的生活习惯和饮食习惯，才能够延缓衰老的步伐。 【1】不爱运动 都是大部分女性衰老的主要原因，就是不爱运动，你会发现大部分的年轻女性，都有常年健身瑜伽锻炼的好习惯，不爱运动会使女性加速衰老，机体的运行代谢会减慢，身上堆积大量的脂肪。 尤其是如今大部分女性，从事的工作是脑力工作，长期久坐不动，自身的脂肪就会造成堆积，再加上一天下来会有一种疲劳乏力感，回到家后，便不会再进行运动现象。 【2】爱吃甜食 专家认为：“甜食”是导致女性发胖的主要原因，如今市面上常见的食物、饮品、奶茶、哪个不放糖？这里面的含糖量非常高，尤其是我们经常喝的碳酸饮料。 一瓶碳酸饮料的含糖量，大约占整瓶饮料的2/3左右，所以说我们根本不是在喝饮料，喝饮料堪称喝糖，大量的糖分进入体内后，会和体内糖分子蛋白质相互结合，产生应激反应。 这种应激反应会消耗过量的糖分，从而损伤自身的皮肤，是体内的氧气不充足，血液的循环受到影响，皮肤过早的失去弹性和胶原蛋白，诱发色斑，痘痘，暗沉的现象也会出现增加。 【3】不爱喝水 我们机体当中有70%的成分都是水分，水是生命之源，缺少了水分，我们机体无法进行正常的新陈代谢，尤其是对于女性来说，会加速衰老。 如果女性日常生活中不爱喝水的话，很容易出现上火，牙龈肿痛，口腔溃疡，口角炎等疾病，还会出现大便干燥便秘等困难。 多喝水促进自身的新陈代谢，减少了炎症，疾病的发生也促进了肠胃的蠕动，加速了粪便的排出和消化，减少体内毒素的滞留。 【4】乱吃保养品 随着时代的发展和进步，人们对于养生意识越来越强烈，不少老人会选择吃保健品的方式来保养身体，女性也如此，女性会选择保养品来延缓衰老。 市面上所售卖的保养品各种各样，像我们常见的胶原蛋白，钙片，美白产品。越来越多女性，会盲目服从保养品达到延缓衰老的目的。 不过保养品也是一种药物，是药三分毒，再加上长期服用，会增加自身毒素的堆积，肝脏也会受到损伤，导致体内内分泌紊乱，出现月经不调的情况。 女性如何延缓衰老？ 随着年龄的增长，女性卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，就会出现衰老的症状，比如皮肤松弛、弹性下降，脸上可能会长出老年斑、色斑等，表现为衰老的症状，还可能出现心血管疾病以及骨质疏松等。 如果想延缓衰老，日常生活中要做到以下几点： 1、适当锻炼身体； 2、注意清淡饮食，喝新鲜的豆浆，并且多吃洋葱、花生酱以及黑豆，因为这些食物当中含有雌激素，可以辅助性的延缓衰老。 生活一定要规律，不要经常熬夜，并且不要烟酒过度，可以辅助性的延缓衰老。