在炎热的夏季，有很多女性贪凉喜欢吃雪糕、冷饮吹空调，这样就非常容易引起女性宫寒的出现，女性出现宫寒非常引发各种妇科疾病，严重的可能还出女性不孕的可能，所以我们在日常要多多注意保养。 女性在日常生活中如何保养 1.做好保暖措施 在炎热的夏日保暖措施也是要做好的，在晚上睡觉的时候特别要注意腰部、小腹的位置保暖，在经期保暖的特别要注意，尽量不要碰冷水、不要光脚走路、不要长时间待在潮湿阴冷的环境，在经期也可以喝红糖姜茶缓解痛经的问题，睡前可以用热水泡脚驱寒改善宫寒的问题。 2.保证充足的睡眠时间 我们在生活中要保持规律的作息，目前很多人都有熬夜追剧、打游戏的习惯，这种习惯是非常不好的，长时间容易让女性内分泌失调，从而让女性患上妇科疾病的风险更大，保持积极乐观的心态，拥有良好的睡眠能够增强免疫力，改善体质。 3.多多运动 日常生活中，我们要科学有效的运动增强体质，改善女性宫寒的问题，可以多多做一下有氧运动例如：跑步、快走、跳绳、等也可以晚上睡前泡泡脚让血液循环调节气血让子宫内暖起来，改善宫寒的目的。 4.调整好饮食 在炎热的夏季特别是手脚冰凉的女性，切勿贪凉食用多多注意保暖，不要让小肚子受凉，尽量不要食用良性食物例如：绿豆、西瓜等，可以多吃羊肉、狗肉、花生、红枣等能够去除子宫里面的寒气，帮助调理月经，缓解痛经问题。