我们的皮肤每天都需要面对紫外线，粉尘，高温等外界环境，在这样的环境下皮肤很容易会受损，导致各种皮肤问题，严重的可能还会影响形象甚至是工作和生活。 那么是否有办法可以提高皮肤的修复能力呢？ 在这之前，首先我们需要知道哪些原因会导致皮肤受损。 第一种是过度清洁，很多人为了看起来脸洗的干净，往往会过度清洁。过度清洁会造成带走过多的皮脂膜，皮脂膜对于皮肤锁水非常重要。 第二种是过度水合。当我们的手长时间泡在水里会变得发白发皱，我们的脸部也是这样，过度水合会让皮肤角质层脱落的速度加快，外界的有害物质更加容易穿过皮肤，让皮肤变得敏感脆弱。 过度去角质，不注意防晒，经常熬夜等也会造成皮肤受损。 皮肤受损，就需要修复。我们可以通过饮食，生活习惯调整，护肤方式等来帮助提高皮肤的修复能力。 饮食方面要尽量清淡饮食，另外要多是维生素C含量丰富的食物，比如柠檬水。维生素C会促进新陈代谢、还能美白、抗衰老等作用，对皮肤有很多好处。 生活方面，主要是减少环境等自然环境对于皮肤的损害，比如风和紫外线。紫外线对于皮肤的损害相信大家都有不少的了解，今天我们主要是说风。其实风本身对于皮肤是没有什么损害的，主要是风和干燥的空气结合，会家加剧皮肤的干燥。所以在生活中要注意做好这两方面的防护。 护肤方面，修复皮肤的本质是激发皮肤表层细胞的活性炭，通过护肤品的作用，让皮肤微生物圈的一个动态趋向平衡。在选择护肤品的时候尽量选择添加天然的功效成分，可以和皮肤融合的更好，帮助调理皮肤的微生态环境，提高皮肤的修复能力。